(资料图)

1、1.白木耳和黑色的云耳先浸泡半个小时，彻底发好清洁干净之后，加上足量的水，放在炖钵里面，用小火炖2到3个小时，加少量的冰糖，稍微放凉之后直接使用，有清肺美颜的效果。

2、2.炖梨，将雪梨切块后，热水浸没之后放入锅中大火炖，雪梨变半透明之后喝汤吃梨也有清肺效果。

3、最健康的就算是食物的了，像是黑木耳就很不错。

4、梨肯定是的木耳莲藕什么的白木耳中脉烟克试试。

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